오늘은 여가프로그램이 진행되었습니다. 간단한 스트레칭을 통하여 어르신들의 부상예방을 해보았습니다.

오늘은 요가볼을 활용한 프로그램이 진행되었습니다. 요가볼을 어르신들께 한 개씩 나눠드리고 

활동방법을 설명하였습니다. 요가볼을 양손으로 잡고 올렸다 내렸다 10번 반복해본 후 

몸통을 오른쪽, 왼쪽 몸통 스트레칭을 해보았습니다.

스트레칭을 통하여 일상생활에서는 잘 사용하지 않은 근육들을 사용하여 어르신들의 신체기능증진을 

해보았습니다. 요가볼을 등뒤로 넣고 등 운동을 진행하였는데 어르신들이 시원하다고 좋다며 긍정적인 

반응을 보이셔 오랜시간 등운동을 진행하였습니다. 가능한 분들은 요가볼을 바닥에 던지고 받는 활동을 

해보았고 바닥으로 튕겨보는 활동이 어려운 어르신들은 던지고 받기 활동을 하며 집중력과 민첩성, 정확성을 

증진하여보았습니다. 

요가볼을 활용한 다양한 활동을 통하여 어르신들의 신체 기능 향상을 도모하고 스트레스를 해소하는 시간이 되었습니다.