오늘은 외부강사님이 오셔 여가 프로그램이 진행되었습니다.

오늘의 활동은 <요가블록>.

네모난 벽돌 모양의 요가블록을 활용한 다양한 체조 및 활동이 진행되었습니다.

어르신들께 가지 각색의 요가블록을 하나씩 나눠드리고 활동방법을 알려드리니 

모든 어르신들 집중하여 진행자의 동작을 따라서 수행하였습니다.

양손으로 요가블록을 잡고 오른쪽, 왼쪽 몸통 운동을 수행하였고 다듬은 위아래로 

올렸다 내렸다 하는 동작을 반복하며 관절가동범위를 넓혀보았습니다. 

요가블록을 등뒤에 놓고 등 운동을 해보았는데 모든 어르신들 등이 펴지고 시원하다고 

긍정적인 반응을 보이셨습니다.

상체 운동이 끝난 후 무릎사이에 요가블록을 끼우고 다리를 들었다 놓았다 동작을 통하여 

하체근력을 증진할 수 있는 시간이었습니다. 

요가블록을 이용한 다양한 프로그램이 진행되었고 모든 어르신들 즐겁게 참여하셨습니다.